运动后如何正确拉伸？

静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。

爬楼梯比走路消耗更多卡路里吗？

爬楼梯比走路消耗更多能量，有助于燃脂。

运动如何改善血液循环？

促进心脏功能，减少血管阻塞，降低静脉曲张风险。

深蹲能帮助提高跑步速度吗？

深蹲增强腿部和核心力量，有助于提升跑步能力。

运动对改善高血压有效吗？

适量有氧运动可以降低血压，但应避免过度高强度训练。